t 100

[...] - jogurt naturalny 150 gram (bia.6,30 węgl.9,30)-63kcal - ryż bialy 50 gram (bia.3,35 tł.0,35 węgl.39,45)-172 kcal RAZEM: 235kcal 3 posiłek - mięso z piersi kurczaka 100 gram (bia.21,50 tł.1,30)-99kcal - oliwa z oliwek 10 gram (tł.9,96 węgl.0,02)-88kcal - ryż biały 100 gram (bia.6,70 tł.0,70 węgl.78,90)-344kcal RAZEM: 531kcal 4 posiłek - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Max_Whey_80_i27147_d400x400.jpg Max Whey 80 Opis Odżywka białkowa MaxWhey 80 to w 100% ultrafiltrowany WPC - koncentrat białka serwatki o wysokiej wartości biologicznej, wzorcowym profilu aminokwasowym i doskonałej przyswajalności. Suplement proteinowy Max Whey 80 szybko wprowadza organizm w stan anaboliczny, [...]

wiek-15 lat waga-75kg wzrost-182 cel-masa Posiłek 1 100 gram płatków owsianych górskich , 30 g bakali + 50gram izolatu białka Posiłek 2,3,4 100 gram ryżu , 100 gram fileta z kurczaka , warzywa, 20 gram oleju lnianego Posiłek 5 po treningu 100 gram makaronu razowego, 100 gram fileta z kurczaka , warzywa,20g olej lniany Posiłek 6 przed snem 200g [...]

[...] czerwona semi-profesional 150 -wyciąg marbo semi-profesional, góra dół, sznór, krótki i długi "gryf" 150 (wiecie o co mi chodzi, rączki te) -poręcze marbo semi-profesional 100 -modlitewnik regulowany + siodełko takiego compatybilne z wyciągiem semi pro 100 -prasa do nóg semi pro 50 -stojaki regulowane marbo semi-profesional 100 -stojaki takie [...]

Witajcie, moje pytanie jest takie. Potrzebuję zrzucić z 7kg tłuszczu. Jestem na ujemnym bilansie. 2500kcal. biję 100mg propa codziennie (700mg tygodniowo), chcę dorzucić do tego clenbuterol. Suplementacja to standardowo jak do cyklu - osłonki, witaminy, omega 3 + kofeina w 400mg. Dieta w 100% czysta. Obecnie jest to 2,5 tygodnia propa i miesiąc [...]

[...] odchudzanie. To nam daje około- (880kcal) Posiłek drugi 11.00 • 150 g szynki z piersi kurczaka (Bardzo mała zawartosci tłuszczu) lub ( 150 g piersi z Kurczaka ) • 100 g chleb żytnio-razowy( lub inne pieczywo ciemnie ) • sałata, pomidor , cebula , czerwona cebula , papryka • 100 ml soku z Grejfruta (Wycisniety) • 15 g orzechów [...]

BURTON KOSZULKA Roz.L Cena: 80 zł DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 77 cm - SZEROKOSC W BARKACH 50 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 56 cm WYKONANA Z: - 100% BAWELNA BILLABONG T-shirt Roz. L cena:70 zł DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 76 cm - SZEROKOSC W BARKACH 54 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 56 cm WYKONANA Z: - 100% BAWELNA DC SHOES T-shirt Roz XL [...]

Witam serdecznie, Zaczynam właśnie redukcje bo strasznie się zalałem co widać po obwodzie talii ( 100 cm ) Nie uwzględniłem w ankiecie ilości spożywanego białka , węgli i tłuszczy ze względu na to że ruszam właśnie z dietą rozpisaną przez BL i nie chce mi się przeliczać tego wszystkiego a jestem pewien że jest ok :) Jestem w trakcie cyklu na : [...]

Witam mam 15 lat, waga 62kg wzrost, 178cm i mam pytanie czy ta dieta by mi odpowiadała tremuje w domowych warunkach mój staż to 2 miesiące Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 300 gramów 2 jaja kurze Drugie śniadanie: chleb pełnoziarnisty 1 Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy [...]

[...] sztanga 15/12/12 (40,45,50kg) Uda Prostowanie nog na wyciagu 3x 15/15/12 (15/15/20kg) Przysiady ze sztanga 3x 15/12/10 (60/65/70kg) Wyciskanie na suwnicy 3x 15/15/12 (80/90/100) Lydki Wyciskanie na suwnicy 3x 20/20/15 (100/110/120) Wspiecia na palce z ciez na udach siedzac 3x 25/20/20 (35/40/40) III trening Plecy Wioslowanie koncem sztangi 4x [...]

[...] British Crime Survey 42 tys. osób regularnie zażywa anaboliki. Jak jednak twierdzą pracownicy tej agencji, faktyczna liczba osób przyjmujących regularnie sterydy może sięgać 100 tys., co stanowi liczbę porównywalną z liczbą osób zażywających heroinę. Zdaniem pracowników centrum medycznego w Merseyside popularność sterydów gwałtownie wzrosła w [...]

Witam. Od prawie trzech miesięcy jestem na redukcji. Zaczynałem z wagą ~86kg i aktualnie jestem na 82kg. Kalorie stopniowo zbijałem z 2500, po 100-150 co dwa tygodnie, czasem co tydzień. Cardio zacząłem od interwałów - 4-5 interwałów po treningu siłowym w postaci sprintu / truchtu. Waga szła w dół, aż do tego momentu. Aktualnie jestem na IFie, [...]

[...] 6 posilkow, wspomagam sie bcaa, glutamina,omega-3 1 posilek 120 g owsianki 250 ml jogurtu nat 60 g odzywki cyclone 10 ml oliwy badz 20 g orzechow 2 posilek(przed treningowy) 100 g brazowego makaronu 100-150 g fileta z kurczaka 15 min po treningu cyclone 3 posilek(po treningowy) 80 g ryzu basmanti 100 g piersi z kurczaka pomidor 4 posilek 100 g [...]

[...] 5 BMR = 2061.75 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((100 * 3 * 8 + (3 * (5.5 / 100 * BMR))) + (0 * 0 * 0 + (0))) / 7 TEA = 391.46 EPOC - Zwiększona konsumpcja tlenu w wyniku ćwiczeń (Kalorie spalone po treningu) TEF = Efekt [...]

Witam serdecznie, Od 5ciu tygodni jestem na cyklu,ktory rozpoczął się od mixa MT Ripped 250 1-3 prop 100 mg e2 1-3 master 75 e2d 1-3 tren 75 e2d Z racji tego,że słabo czułem ten cykl zmieniłem producenta i obecnie wygląda to tak: 3-5 prop 100 e2d 3-5 tren 100 e2d Od 3eciego tygodnia leci również t3 tiromel pierwsze 3 dni po 25 mcg ed , następnie [...]

[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle - 1 meta 1-5 40mg ed - 2 prop 1-7 100 e2d - 3 enan 750 ew 1-12 deca 400 ew 1-10 - 4 prop 100 e2d 1-6 npp 100 e2d 1-6 cypio 700 ew 1-4 cypio 500 ew 5-12 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Witam Mam jedno pytanie mimo znajomości w temacie nie mogę tego rozkminić tj układamy dietę piszemy 100 gr ryżu bo mamy na myśli przed ugotowaniem wiadomo po ugotowaniu już nie mamy 100 gr ryżu tylko powiedzmy 400 gr bo naszło wodą... teraz do sedna (podam obrazowo) Mamy w diecie 100 gr szynki jakiejś tam..czytamy w tabelach żywnościowych że 100 [...]

[...] w ok. 250 - 300ml wody lub mleka. Stosować 2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1 - 1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Wartość energetyczna: w 100g preparatu w 1 porcji (40g) 1517 kJ / 357 kcal 609 kJ / 143 kcal Wartość odżywcza: w 100g preparatu w 1 porcji (40g) Białko 27,9g 11,2g Węglowodany [...]

Mam kupioną polska mete 100 tabs 10 mg, dużo juz czytalem artykułów o mecie i sadze ze dawka 20mg na dzien jest wmiare bezpieczna.Mam prośbe czy mógłbys mi rozpisac jak dawkować i kiedy zacząć oblok colmindem. Ankieta: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA:92 UDO: 48 TALIA:84 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1 lat 6.DIETA BIAŁKO: [...]

[...] 5 - 2 x 20 pompek Ćw. 6 - 2 x 75 powtórzeń TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 - 3 x 70 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 45 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 5 minut Ćw. 4 - 2 x 40 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 70 powtórzeń TYDZIEŃ 5 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 60 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 6 minut Ćw. 4 - 2 x 50 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 35 pompek Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń